西红柿瘦身食谱一周瘦10斤

西红柿可当蔬菜水果吃，也可当新鲜水果吃。但不管哪样食用方法，也不危害西红柿充分发挥它的减肥瘦身作用。西红柿丰富多彩的维他命和多种多样矿物，它能给许多身体作用出示营养元素，也可以推动消化道的作用。番茄热量低，水份多，能提高的生命动力，降低人体脂肪沉积。西红柿的减肥瘦身功底这般浓厚，要瘦的妹纸们自然要多吃啦。那如何吃呢?网编下边就强烈推荐西红柿瘦身食谱，对着菜谱做，美味又易瘦哦。

很多人对生吃西红柿能减肥吗并并不是很清晰，这就必须对番茄开展非常好的掌握，促使挑选它减肥瘦身的情况下，可以获得非常好的减肥瘦身，另外对本身身心健康也不会有危害。

生吃西红柿能减肥吗：

西红柿无论绿黄全是最好的减肥的水果。这是由于番茄带有丰富多彩的阿拉伯胶等食物纤维，令人非常容易有饱腹感，化学纤维不仅没法被肠消化吸收，还会继续吸咐不必要人体脂肪一起排出来。再再加番茄糖份少、发热量低，每100克仅有16大卡，餐前吃一颗中等水平尺寸的番茄，就能让食量缩小、避免人体脂肪被消化吸收。

除此之外，番茄含有维生素，在其中维生素B群可推动脂肪分解;柠檬酸钠和葡萄糖酸可缓解疲劳、加强毛细血管;吃一个中等水平尺寸番茄就能填补成年人一天维生素C的必须;再再加矿物成分，肌肤不容易由于减肥瘦身而变干躁。

之上便是对生吃西红柿能减肥吗详解，在吃西红柿减肥是非常好之选，那样的食品类在减肥瘦身上，拥有 非常好的协助，并且在挑选它减肥瘦身的情况下，对身心健康也不会有伤害，番茄的一个健康瘦身食品类，在清除脂肪上，拥有 非常好的协助。

西红柿海鲜汤

原材料：西红柿两个、带壳小河虾2只、枝丫2片、海蛎子5颗、鲷鱼片2片、九层塔适当、青柠檬1/4颗、圆葱一颗切割成粉末、福清1小汤匙、水3碗

作法：

1.西红柿烫后削皮，弄成汁预留。

2.在火锅添加三碗的水、西红柿汁及圆葱末直到烧开以后转文火，再煮10分让料汁进味。

3.调到大蜡烛全部的海货放进料汁内烧开，放进九层塔就可出锅。服用时可将柠檬水挤进料汁内，那样会别有一番口味。

无油渍西红柿青菜面

原材料：面条、西红柿一个、蔬菜7片上下、盐、味精、胡椒粉、吉士粉少量

作法：

1.在锅中放如二碗水的量(依照盛面的碗的尺寸计算出来)，大约三分钟后将水烧开。

2.将西红柿切割成块，大约切八块就可以了。水烧开后将西红柿放进水里。将西红柿的汁煮出去。

3.大概1至2分钟，把鲜面条放进水里，另外刚开始调料(盐，与味精)。

西红柿浓酸牛奶

原材料：西红柿两个、酸牛奶2杯、水适当

作法：

1.西红柿去皮，滚刀块。

2.所有原材料放进榨汁机中打匀就可以。

红洋葱拌苞米西红柿丁

原材料：西红柿两个、新鮮苞米两个、九层塔、红洋葱、盐

作法：

1.取一海碗，翻拌油、醋和盐，调配成色拉酱。

2.新鮮玉米放进开水汆烫三十秒钟，捞起来控干，盛入沙拉海碗。

3.轻轻地拌入西红柿、罗勒和圆葱，就可以上菜。

番茄鱼

原材料：鱼、西红柿、番茄沙司、姜、蒜、米酒、盐、葱、黑胡椒粉、味精

作法：

1.鱼清洗后用厨房吸油纸擦拭，片成鱼肉，将剁椒鱼头剁碎两截，鱼骨头剁碎小段，各自用生姜沫、葱末、盐、黑胡椒粉、米酒腌渍二十分钟之上。

2.锅内油热烧至6成热，下生姜片、整瓣蒜头、葱段炒出香味，上切成坨的番茄炒，一直炒成西红柿基础成酱，添加半罐番茄沙司，再次煸炒一会。

3.将剁椒鱼头鱼骨头放进锅中煸炒，添加酸菜鱼火锅(或是温开水)。

4.将炒好的料汁倒进石锅文火炖15分钟，依据味儿的咸度添加适量的盐、味精、黑胡椒粉。

5.将鱼肉放进料汁中滑散，文火煨煮7、8分钟，熄火，撒上葱段就可以上菜。

西红柿醋迅速减肥的原理

番茄最明显的减肥瘦身作用便是能润化肠胃，改进严重便秘与身体排毒，将身体不必要的水份与废弃物排出来身体之外，消除水肿，改进易瘦体质。

此外，烂熟番茄饮食疗法实际效果更优，能将丰富多彩的维生素D、维他命C和茄红素充分发挥强劲的作用。而吃西红柿减肥最有效的方式 便是生榨西红柿汁，成分满满的释放。在新鮮的西红柿汁中添加食用醋，能进一步提高基础代谢，降胆固醇，二种减肥食物的乘积实际效果，给你一眨眼就瘦下去。

当改进浮肿与严重便秘的番茄，遇到推动基础代谢的醋……

三十秒!身心健康低卡西红柿醋立刻做出去

原材料：生榨西红柿汁150毫升、醋1勺

1、事先将番茄打汁，倒进玻璃瓶中储存预留，调配西红柿醋时取下，倒150毫升于水杯中。

2、在西红柿汁中倒进1勺食用醋，能够 依据本人的口感与身体素质挑选醋的种类。

食用方式 ：1杯西红柿醋为30卡路里，早中晚各一杯，一般是在餐前食用，但餐后食用也OK。

西红柿醋减肥瘦身Q&A

Q1：立即在番茄上淋些醋来吃，能得到一样的减肥瘦身作用吗?

A：在这个西红柿醋减肥的方法中，大家采用彻底完善的番茄在打汁，能让番茄中的成分不遗余力地释放，一般觉得，生榨西红柿汁的减肥瘦身作用超过别的食用方法，因此 還是打汁后与醋配制着来喝吧。

Q2：有什么方法可让减肥瘦身更强呢?

A：实际上番茄属凉性食物，有可能会致人体体温轻度降低，假如脾胃虚寒或要想进一步提高基础代谢，能够 先将西红柿汁加温一下，再与醋配制来喝。尽管加温西红柿汁会致维他命C一些降低，可是提高代谢的减肥瘦身作用却能大大的提高哦!

Q3：并不是太喜爱喝西红柿汁……

A、实际上还可以加些柠檬水，或者将自身喜爱的蔬菜水果打汁后，降低西红柿汁的份量，将其配制匀称，也是一样具备减肥瘦身作用的，但是就需要多用点时间啦!

西红柿醋迅速减肥的原理

此外，烂熟番茄饮食疗法实际效果更优，能将丰富多彩的维生素D、维他命C和茄红素充分发挥强劲的作用。而吃西红柿减肥最有效的方式 便是生榨西红柿汁，成分满满的释放。在新鮮的西红柿汁中添加食用醋，能进一步提高基础代谢，降胆固醇，二种减肥食物的乘积实际效果，给你一眨眼就瘦下去。当改进浮肿与严重便秘的番茄，遇到推动基础代谢的醋……

西红柿醋迅速减肥的原理

番茄最明显的减肥瘦身作用便是能润化肠胃，改进严重便秘与身体排毒，将身体不必要的水份与废弃物排出来身体之外，消除水肿，改进易瘦体质。

三十秒!身心健康低卡西红柿醋立刻做出去

原材料：生榨西红柿汁150毫升、醋1勺

1、事先将番茄打汁，倒进玻璃瓶中储存预留，调配西红柿醋时取下，倒150毫升于水杯中。

2、在西红柿汁中倒进1勺食用醋，能够 依据本人的口感与身体素质挑选醋的种类。食用方式 ：1杯西红柿醋为30卡路里，早中晚各一杯，一般是在餐前食用，但餐后食用也OK。

西红柿确实能减肥吗?

西红柿减肥瘦身大家倡导的是餐前吃一个西红柿，在其中带有的食物纤维不以身体消化，在降低白米饭及高热量食物的菜式进食量的另外，阻拦人体消化吸收食品类中较多的人体脂肪。

西红柿与众不同的怪味还可刺激性胃酸代谢，推动肠胃蠕动，以协助西红柿中的食物纤维在肠内吸咐不必要的人体脂肪和废料一起代谢出去。针对虚寒体质或肠胃孱弱的人则可挑选加温过的西红柿或西红柿汁。

除此之外在西红柿减肥瘦身全过程中大家提议熟吃，熟吃的西红柿比生的西红柿整体营养成分高些，并且要带皮吃哦!

西红柿确实能减肥吗?根据上边的详细介绍我们可以清晰的了解，西红柿的确是大家减肥瘦身全过程中十分有益的好助手。关键的是胖人要明白恰当的西红柿减肥的方法，不必走入了减肥技巧，导致多余的损害。