怎么运动才能瘦 疯狂运动却不瘦的原因都在这里！

每天运动越多瘦得越快？大量爆汗燃烧的热量就越多？如果不了解正确的减肥知识，就会建立起错误的减肥观念，不仅容易造成运动伤害，还会让你觉得减肥比登天还难，降低意志力，本期内容小编就要给大家揭开这些错误观念年，让减肥变得快速又...

快速减肥一天瘦一斤的故事

本人女身高156，体重96.4。我减肥初期一天瘦一斤的方法可以说是一点都不痛苦。接下来就说说快速减肥一天瘦一斤的故事。吃的话早餐两个鸡蛋一包伊利纯牛奶，午餐在食堂解决，避开重油重辣重盐的菜，多数吃的西兰花肉片+清炒白菜+...

健康的减肥食谱 如何安排一周健康减肥食谱？

　健康的减肥食谱 如何安排一周健康减肥食谱?　　星期一：　　早：全麦面包+酸奶　　中饭前半小时可以吃个苹果　　中：一份蔬菜+ 一分肉+ 一份米饭　　晚：一份蔬菜面条　　星期二：　　早：一碗燕麦　　中饭前半小时可...

减肥食谱，晚上吃这些，不会发胖！

　减肥食谱，晚上吃这些，不会发胖！　　晚餐要吃点清淡的，但是需在甩掉身上多余的肉肉的同时保证营养摄入均衡，今天为大家推荐几款低脂少油的家常素菜谱，正在减肥期的小伙伴不妨来试试晚餐这么吃哦~　　１、鸡蛋炒双菇　　鸡蛋 3个...

减肥吃什么最好 4款美味食谱让你吃饱再减肥

很多吃货MM经常管不住自己的嘴，即使在减肥这个特殊的时期，也在想吃什么食物可以瘦得快，其实吃酸的食物就有利于减肥的哦，但是具体吃什么样的酸能减肥则并非人人知道。今天就为大家带来酸味食物的吃法，教你边吃变瘦。橘子食法推荐：...

肌肉型腿怎么判断- 减肌肉型小腿最有效的方法

肌肉型小腿，通常被称为“小象腿”和“萝卜腿”，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型，无论是运动还是节食，粗壮的小腿永远无动于衷，被...

减肥功效点评 饮食偏方见奇效

推荐阅读：懒人必知7款健康减肥早餐Q：吃豆腐餐，能健康瘦身？正解：有报导说医师娘产后发福，吃了清淡的豆腐餐后，瘦身有成，然而，此法人人都可仿效吗?英国国际医学营养研究中心营养治疗研究员彭建彰表示，吃豆腐减肥就是植物性蛋白...

冬季瘦腿7个秘诀 轻松见效

第一大秘诀：干洗腿。用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。第二大秘诀：揉腿肚。将...

警示：拔牙瘦脸会加速衰老

●一些人通过拔牙改变腮帮子大的问题，希望拔牙后骨头被吸收可能改善脸形●拔掉智慧牙改善“大饼脸”可以，但拔掉有功能的好牙需慎重，否则影响日后进食，还加快衰老相术上有“耳后见腮，反目无情”的讲法，即左右两边的“腮骨”（下颌角...

经期减肥饮食法则 让你不M痛还能燃脂享瘦

经期减肥1、掌握“时期”自然减轻体重相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加；或者是没做任何运动，体重却相对减少了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢？其实，这一现象很平常。因为女性生...

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