穿上立刻就能瘦腿、明星的瘦腿神器……”春天来了，气温升了，各种电商平台上，各种“瘦腿袜”又成了爱美女性们网购的热点。小编在一家电商平台上输入“瘦腿袜”，一下子就跳出上万条商品信息，其中，最具诱惑力的卖点莫过于：疫情期间，宅女神器，瘦腿惊人，穿上立瘦2-4厘米。这对于那些粗体星人来说可是大好消息，因为仅仅穿一条袜子就能瘦腿，何乐而不为呢？但是这些瘦腿袜真的有那么好的做用吗?

　　来，让我们看看瘦腿袜的瘦腿原理是咋回事。

　　小编问了一圈身边的闺蜜，所有鼓吹瘦腿袜有效的小伙伴，都是因为穿上之后，感觉靠袜子的弹性压迫使得腿在视觉上变细了，与此同时感觉到了腿上微微发热，认为一定是脂肪在燃烧。所以得出结论，只要坚持穿，腿就能瘦。

　　但是小编又专门咨询了整形科的医生，医生表示，市面上的瘦腿袜，不可能靠压迫起到减少腿部肌肉和脂肪容积的作用。并且如果买到不正规的产品，太紧且穿戴时间过久，还容易造成血液循环不畅，引起其他问题。

　　瘦腿袜压缩肌肉、减轻消肿，腿围确实缩小

　　众多网友表示，穿上瘦腿袜，腿确实变瘦了。这是为什么呢？是脂肪被压缩了吗？还真有人研究了这一现象，研究者观察了一名25岁的健康女性在穿上瘦腿袜前后腿部的核磁共振成像（MRI），并测量了各种组织的厚度、压力等参数。他们发现，穿上瘦腿袜后，腿部脂肪组织的厚度几乎没有变化，而肌肉组织的厚度缩小较为明显（减小了3厘米）。看来，瘦腿袜的压力并非作用在脂肪组织，而是深层的肌肉组织体积的缩小。事实上，脂肪组织还起了一定的压力缓冲作用。

　　另外，瘦腿袜施加的外力还会促进血液循环，减轻腿部的水肿，这在一定程度也能限制腿的围度。长期站立或保持坐位的人，下肢血液循环减慢，血液滞留在下肢造成静脉血压升高，水分就爱从血浆中跑到细胞之间，引发下肢水肿。瘦腿袜可以缓解这种情况。所以，瘦腿袜“瘦腿”的效果主要是通过压缩肌肉体积和减轻水肿实现的。那瘦腿袜能不能燃烧脂肪以达到长期瘦腿的功效呢？

　　瘦腿袜能缩腿围，不燃脂

　　虽然我没有找到长期穿瘦腿袜是否会让腿部变瘦的相关研究报道，但从基本医学常识判断，瘦腿袜是绝对没有燃烧脂肪的功效的。也许有穿过瘦腿袜的读者会问，既然不能燃脂，为什么穿上后会有发热的感觉呢？其实，血运丰富或者血运速度加快都会产生热的感觉，就像运动之后，平时身体上相对运动较少的头部、手部也会感觉发热一样。

　　要知道，若以平躺时下肢血液回流速度（2厘米/秒）为100%，那步行时达120%，足趾活动时可达160%，全足活动时为190%（因为小腿的肌肉们是支配脚趾和脚踝活动的）；下肢抬高20°时为250%，下肢抬高到90°时为370%，如同时活动脚部可以达到440%；穿用瘦腿织物支持时可达到180%。

　　瘦腿袜促进血液从体表流向深静脉（肌肉之间的静脉）的过程相当于增加了交通支（小血管和毛细血管）的血运，再加上下肢血液循环加速，有发热的感觉并不稀奇。但这并不意味着你的脂肪在燃烧，穿个紧身的秋裤也可以有这种感觉，只是不如瘦腿袜明显罢了。

　　先天不足，后天破坏，静脉要曲张

　　大家都知道，这号称美腿的瘦腿袜是为了治疗曲张的静脉才诞生的。可为什么好好的静脉会曲张呢？其实，静脉之所以会曲张，除了跟先天因的静脉壁薄弱有关外，还跟我们日常的身体姿态有很大关系。

　　俗话说：人往高处走，水往低处流。人从平躺变成直立时，腿部血管的血压会显著升高，脚踝处血压可升高约90毫米汞柱，而且静止直立时下肢血液流速只有60%。

　　所以，静脉壁天生薄弱的人，如果再长期站立/坐位，下肢的血液流速减缓，让静脉血液淤积在下肢，从而诱发静脉曲张。

　　这么紧的袜子，敢卖和敢买的都是勇士，至于微微发热、觉得脂肪在燃烧，是因为有瘦腿的袜子会一定程度上给腿部施加压力，促使血液循环加速，使人产生热的感觉。所以，那些风靡女性朋友圈的瘦腿袜并不能真正的瘦腿，最多就是起到一个心理安慰的作用。

　　小腿粗的女性一般是肌肉型的较多，这样的女性适合采用注射瘦腿的方式。

　　人的小腿是由小腿后肌群组成，其由浅到深为小腿腓肠肌，比目鱼肌，胫骨后肌，腘肌，腓骨长肌，趾长曲肌，腓骨短肌，拇趾长曲肌，而腓肠肌的功能完全可由其他肌肉替代，而其体积很大。

　　判断自己是否是肌肉腿的方法：踮脚站起，如果能捏起来的部分比较少那么就是属于以肌肉为主导的腿部，这种情况适合注射瘦腿。

　　注射瘦腿的主要原理就是暂时阻断神经跟小腿肌肉的联系，而达到暂时的肌肉萎缩。白话点讲，就是让一部分小腿肌肉不工作，这样肌肉萎缩变小，腿也就瘦了。

　　注射瘦腿一般7天左右见效，两周到一个月左右效果逐渐显现并达到最佳。

　　注射瘦腿后，小腿变化的效果真实对比，肌肉感明显消减，粗壮的小腿也变得纤细、柔美，名副其实的铅笔腿。

　　总之，吸脂适合脂肪型腿粗，主要是部分是脂肪型小腿和大部分大腿；注射瘦腿，适合肌肉型小腿粗。

　　穿瘦腿袜的注意事项

　　具有保健功能的抗静脉曲张袜子,不用长期穿。在购物、运动、步行或乘坐长途飞机时穿,能有效促进血液循环,缓解腿部疲劳的效果。治疗静脉曲张的袜子需要穿很长时间,但这并不意味着一天24小时都要穿。一般来说,每天穿8小时就足够了,尤其是睡觉的时候,因为当人们躺下时,腿和心脏处于同一水平,这时,腿上的静脉压力几乎消失了,不需要穿静脉曲张的袜子。

　　一定要选正规产品

　　在购买静脉曲张袜时,我们必须选择合格的品牌。穿着的时候如果感觉不舒服,一定要停止穿,免得产生严重的后果。

　　瘦腿袜不适合每个人穿

　　虽然瘦腿袜和静脉曲张袜是一样的,但由于不同的动机,它们往往会产生不同的后果。原本是用来治疗和预防疾病的,但它被那些没有病的人用来减肥,造成了不良后果,首先,会让用户感到不舒服。市场上销售的压力袜大多有一些问题,如压力标签不清和制造工艺粗陋等。长期穿会导致腿部不适。

　　其次,如果在长期不动的情况下使用这种“瘦腿袜”,会有一定的健康风险。对于长期吸烟、患有高血糖、高血压或高脂血症的人,其足底动脉供血本身不好,长期使用甚至会造成下肢损伤,如肢体缺血坏死引起的皮肤变黑、疼痛不耐受、影响正常行走等。