豆角又称为南美洲冬瓜，茭瓜，是冬瓜变异的物质。豆角的皮薄，肉厚，汁多，是这一时节难能可贵一道低脂肪特色美食。目前市面上最普遍的有两个种类，一种是目前市面上较为普遍的浅绿色，也有一种表皮是墨绿色。尽管色调不一样，但味儿都类似，仅仅价钱上绿皮的比浅绿色的贵些一些。

了解我近期在减肥瘦身，丈夫天天买这菜，用它包素馅饺子，制成凉菜，和番茄一起炒，和生鸡蛋一起制成早餐饼这些，每天晚饭就吃它。肚子饿了就吃点iPhone果腹，已过夜里7点果断不要吃物品。餐后坚持不懈和老公快走45分钟。坚持不懈了一段时间后休重不经意间发生了奇妙的转变，一连瘦了好几斤，臀围也变小一圈，以前绷紧的长裙又能穿起来了。

豆角是极致的减肥蔬菜，它的发热量成分极低，每100克豆角大概仅有16热量，它相对于同份量的别的低热量的绿叶蔬菜例如花菜和洋白菜的热量成分低40%-50%。

曾见到过一个时兴的食用方法是将豆角打成细丝，再加调料翻拌后用它来替代意大利肉酱面，说白了的“豆角面”指的便是它。假如您能接纳直接生吃豆角还可以试一试。豆角除开减肥瘦身也有盈润皮肤，止咳润肺，增强免疫力的作用。如今更是很多发售的情况下，价格低，多买一些回家吃否。

接下去和大伙儿共享豆角的粉丝的做法，依照那样的作法豆角不出水量，不容易水吱吱的，也更为进味，喜爱的盆友能够试一试。

【香肠炒西葫芦】

提前准备食物：豆角一个，香肠一小截，姜片一片，小葱适当，盐适量，生抽酱油半汤匙，食用油少量

制做流程：

1、豆角清洗后切割成棱形片，香肠切片状，姜片切条，小葱切段儿。假如您选择的豆角较为老，最好是将豆角从正中间对半割开，将里边的籽除掉。

2、炒锅烧开，锅中放进少量食用油，放进小葱和姜片丝曝出香气来。火不必开很大以防将辅材炒糊底。能吃辣椒的放一点朝天椒爆锅，味儿更强。

3、放进切成片的豆角，改为火灾油爆。

4、火灾炒成豆角略微变松，依据本人口感放进适当盐，放小半茶生抽酱油，火灾煸炒匀称。盐一定要后放口味才会更好，提早把盐放了豆角会出许多 水，危害口味。

5、最终放进切成片的香肠，迅速煸炒匀称后就可以起锅。由于香肠自身有盐味，因此要给蔬菜水果调好味后再放。

6、豆角不可以在锅中滞留的時间过长，以防毁坏其营养元素。如果是在减肥瘦身期内，香肠少放几块，关键具有提色提鲜的目地。减肥瘦身期内最忌晚饭吃太饱，晚饭一定要定时执行定量分析，尽可能素食一些，假如确实饿得慌可以吃点iPhone，已过7点后除开水，就千万别其他一切食材了。晚饭后做适量运动，仅有根据饮食搭配调节和健身运动同时进行，减肥瘦身才会更好。减肥瘦身谨记三天打鱼三天打鱼，一定要坚持不懈坚持不懈一段时间，坚信您一定能接到出乎意料的实际效果。

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